Activité à inscription à tour de rôle 

L’objectif de ce week-end est de vous faire profiter des belles montagnes des Pyrénées Catalanes tout en vous faisant découvrir la pratique du trail-running qui se situe à la frontière entre la randonnée sportive et la course à pieds.

Vous suivrez en partie les chemins empruntés par le Font-Romeu Nature Trail (tour des lacs du Carlit) lors de la sortie du dimanche.

En plus d’un accompagnement pendant les sorties trail, il sera également proposé des apports théoriques pour aborder la pratique de ce sport dans les meilleures conditions : filières énergétiques, nutrition, prévention des blessures.

Programme du week-end (peut être modifié):

Vendredi 26/05/2023 :

-          19h00 : arrivée des participants et installation au village vacances CCAS de Matemale ;

-          20h00 : dîner en commun ;

-          21h00 : soirée en présence du coach : objectifs de chacun et aspect généraux du trail-running.

Samedi 27/05/2023 :

-          8h00 : petit déjeuner ;

-          9h30-12h00 : sortie trail initiation : aspects techniques et gestion de l’effort ;

-          12h00-14h00 : repas tiré du sac ;

-          14h00-16h00 : sortie à allure libre sur boucle spécifique trail ;

-          17h00-18h00 : exercices de renforcement musculaire et étirements en salle ;

-          20h00 : dîner en commun.

Dimanche 28/05/2023 :

-          8h00 : petit déjeuner ;

-          9h00-15h00 : sortie rando-trail sur la journée.